AVEC NOTRE COACH DAVID LEGRAND
Je me présente, David Legrand, coach sportif passionné. J'évolue principalement dans le Beauvaisis. Je propose à la fois des cours en groupe et en individuel; en présentiel mais aussi à distance en live pour le renforcement et le coaching. Ma spécialité est la reprise du sport : j’accompagne les personnes qui souhaitent progresser en course à pied et en marche nordique. .Je suis ravi de faire partie de l'aventure Mange Cours Aide et vous accompagner dans votre préparation.
LA GESTION DE VOTRE COURSE OU VOTRE MARCHE
Si votre objectif est de prendre du plaisir, assurez-vous que vous êtes en aisance respiratoire, que vous êtes capable de parler tout au long de votre sortie, pour la course n’hésitez pas à alterner entre marche et course (exemple : vous courrez 5min, vous marchez 1min, buvez une gorgée d’eau toutes les 10 minutes)
Si votre objectif est d’obtenir le meilleur chrono, d’une part il faut être préparé et savoir gérer votre allure de course sinon je reste à votre disponibilité pour donner quelques conseils sur la gestion de votre course pour être prêt le jour J
QUELQUES IDÉES DE PARCOURS
Vous êtes libre de courir sur le parcours de votre choix.
Le confinement impose cependant un rayon de 10km. Nous vous rappelons que les rassemblements sont interdits.
Pour trouver des idées de parcours :
- Découvrez l'application OPEN RUNNER, beaucoup de parcours y sont référencés. L'application est gratuite
- Parcourez les sites de l'OFFICE DU TOURISME qui répertorient les chemins de randonnées, des différentes portions de Trans'Oise ou d'Avenue Verte
Vous souhaitez être coaché(e), n'hésitez plus, contactez David :